5 dicas infalíveis para parar de procrastinar!
A procrastinação é a arte de adiar seus afazeres
indefinidamente, colocando empecilhos para realizá-los. Parar de procrastinar
é, portanto, uma condição fundamental para aumentar a produtividade nos estudos
e, assim, ter mais rendimento.
Para os estudantes, essa conduta gera perda de tempo, menor
aproveitamento das disciplinas e consequentemente menor disposição para
estudar.
Felizmente, é possível reverter esse quadro utilizando-se de
algumas estratégias para eliminar o problema. Acompanhe esse texto e comece
agora mesmo implantando as 5 dicas infalíveis para parar de procrastinar!
1. Organize sua rotina de estudos
Muitas vezes o estudante elabora uma
programação de estudos não condizente com o tempo disponível para executá-la.
Ele planeja, por exemplo, estudar durante 5 horas ininterruptas uma mesma
matéria e, após um período, não consegue assimilar o conteúdo com qualidade.
Isso acontece porque o cérebro fica
“sobrecarregado”, incapacitando a pessoa de compreender a disciplina com
clareza. Nesse momento, surge a procrastinação, em que o indivíduo justifica a
falta de concentração ao número de horas estudadas e então desiste de estudar.
Contudo, organizar uma rotina com
horários de descanso, intercalar disciplinas fáceis e difíceis e seguir adequadamente
essa proposta são passos fundamentais para a tão sonhada aprovação.
2. Selecione o ambiente de estudo
Não basta ter apenas cadeira, mesa e
apostilas de cursinho. O ambiente de estudo também é um fator fundamental para
parar de procrastinar.
Ao organizar o local de estudos na
mesa da cozinha ou da sala, é bem provável que fatores externos, como a
geladeira e a televisão ou alguém realizando alguma tarefa serão mais atraentes
que os cadernos e livros. O quarto também pode ser uma distração se você tiver
a oportunidade de olhar sempre pela janela.
Também é importante retirar ou
desligar todos os aparelhos tecnológicos, inclusive telefones celulares, para
que você resista à vontade de utilizá-los. Converse com sua família sobre esse
momento de privacidade e oriente que somente em caso de emergência deverá ser
consultado.
3. Utilize aplicativos para gerenciar o tempo
Alguns aplicativos disponíveis para
download poderão facilitar o gerenciamento dessas atividades. Você deverá
alimentar os dados considerando o horário para levantar, tomar café e demais
atividades rotineiras.
Caso não tenha pacote de dados
suficiente para executar os aplicativos ou paciência para alimentar o sistema,
considere elaborar uma planilha grande e colocá-la na parede mais acessível da
sua casa.
4. Faça pausas regulares
Estudar é uma atividade que gasta
muita energia cerebral. Por isso, as pausas são importantes para retomar a
concentração posteriormente.
Por isso, programe pausas de pelo
menos 15 minutos entre as disciplinas estudadas, respire fundo e faça
atividades de relaxamento. Após esse intervalo, você terá recarregado suas
energias e estará pronto para reiniciar os estudos.
Mas cuidado para não estender demais
o intervalo e desistir de estudar. Assistir a seriados na TV ou filmes não é
recomendado.
5. Cuide de sua alimentação
A alimentação é outro fator
fundamental para garantir a produtividade dos estudos e evitar a
procrastinação.
Quando fazemos refeições mais
“pesadas”, nosso metabolismo tende a ficar mais lento e esse é um gatilho para
procrastinar. O ânimo diminui, o sono fica incontrolável e tudo será motivo
para evitar os estudos.
Portanto, quando estiver próximo ao
horário de estudos, coma alimentos leves para facilitar a digestão. Sanduíches
naturais, sucos energéticos, barras de cereais e frutas desidratadas são ótimas
pedidas.
Parar de procrastinar é uma
estratégia importante para atingir a sua aprovação. Por isso, saiba organizar
adequadamente seus estudos, selecione um bom ambiente e tenha bastante
disciplina. Dessa forma, seu sucesso estará garantido.
E você, parou de procrastinar?
Conte-nos o que fez para evitar essa situação!
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